お灸の効果は？疲れた日の簡単ケアにおすすめ！
疲れた…
でもマッサージに行く時間はない。
小さい子がいて出かけられない。
そんな時、お灸は数分でケアができておすすめです。
私は、鍼灸師でもあり2歳と4歳のママでもあります。
子供が生まれてからは、お灸は欠かせないセルフケアアイテムになっています。
今回は鍼灸師ママがお灸の効果や特徴、おすすめのお灸や本をご紹介します。
お灸の嬉しい3つの効果
そもそもお灸ってどんないいことがあるの？
大きく3つご紹介します。
リラックス
お灸は温めてケアします。
その温かさで緊張がほぐれて身体が緩んでリラックスに繋がります。
また、お灸の原料はもぐさ。
もぐさにもリラックスに繋がるアロマ効果があります。
毎日数分だけでも自分のためのリラックスタイムを作るのはいいですよね。
疲れた日には特におすすめです。
私は足裏の「湧泉」というツボによくお灸をしています。
身体の巡り
お灸で身体が温まることで、巡りもよくなってきます。
むくみや冷えが気になるときはお灸はもってこいのセルフケアです。
冷えも冬だけでなく、夏場の冷房に当たりすぎて冷えてしまったときにもお灸はおすすめです。
全身に
お灸でツボを刺激することで全身にも嬉しい効果が！
ツボがよくわからない場合は、せんねん灸から出ているツボブックがかなり使えます。
不調別に分かれていて、おすすめのツボがいくつか分かりやすく書かれています。
この一冊さえあれば、不調に合わせてツボを選んで簡単にお灸をすることができます。
お灸をするしないに関わらず、症状とツボをさっと知りたいときにもとても便利な一冊です。
お灸の嬉しい特徴
お灸がセルフケアにどうしておすすめか？
お灸の嬉しい特徴をご紹介します。
手軽
お灸のいいところはなにより手軽なところ。
火をつけてツボに貼るだけ。
熱を感じる時間も数分です。
たった2ステップでしかも数分で先に挙げた効果が期待できます。
これなら忙しい時にもささっとケアできますね。
自分でできる
手の届きにくい背中とかは難しいですが、だいたいの場所は自分1人でケアできます。
誰かにやってもらう必要がないので、今ケアしたい！というときもできますね。
安い
種類にもよりますが、お灸はだいたい1000円ちょっとから購入できます。
お試しするのにも無理がない金額ですね。
1番お値打ちなオーソドックスなタイプのお灸だと、1個に換算すると11円くらい〜。
毎日10箇所お灸でケアしたとしても月々3300円。
マッサージ1回分くらいのお値段で1ヶ月毎日ケアができますね。
おすすめのお灸は？
普段使いでおすすめのお灸は、せんねん灸の奇跡シリーズ。
奇跡シリーズのいいところは煙が出ないところ。
オーソドックスなお灸よりはお値段が少ししますが、かなり使いやすいです。
なんといっても煙がでないということは、匂いがつきにくい。
ほとんど気になりません。
ということは、場所も選びにくいです。
小さな子やペットがいても煙を気にしなくてもいいのも手軽でいいですよね。
煙で感知する火災報知器とかも気にしなくて大丈夫です。
熱さはレギュラーとソフトの2種類から選べますよ。
ただ、煙が出なくてあまり気にする必要がないとはいえ、火を使うことには変わりありません。
私は子供が1歳くらいまでの間は、寝ている時を狙ってケアをしていました。
誤って触ってしまうといけないですしね。
最近は、お灸は熱いから触ったらいけないがわかってきたので、子供が起きている間でもお灸ケアをしています。
もし気になる方は、火を使わないタイプもあります。
熱感を感じる時間が3時間ほどと長いので、どちらかというとカイロみたいなイメージです。
腰が冷えるとかずっと肩が凝っているとかいうときにもおすすめです。
お灸のおすすめまとめ
自分一人で手軽にケアできるお灸。
お値段もお値打ちなので毎日でもできます。
お灸の主な効果は
- リラックス
- 巡りup
- 全身作用
ツボが分からない、もっと知りたい時は
匂いを気にする必要がない使いやすい煙のでないお灸は
火を使うのが気になる方は
簡単ケアにお灸がおすすめ
たった2ステップ、数分でケアできるお灸。
小さい子がいてマッサージにいけないパパママやお仕事が忙しくて時間をかけてメンテナンスができない方にもお灸はとてもおすすめです。
お値段もお値打ちだし自宅で手軽にケアできるので、毎日のケアにもいいですよ。
>>参考記事
【ママおすすめ】ツボ刺激アイテム持つべきものはコレ！ - ママ×薬剤師×鍼灸師の美容と子育て情報サイト
