オンラインフィットネスのメリットとデメリット
運動不足を解消したい。
ダイエットがしたい。
身体を動かしてリフレッシュがしたい。
でも仕事が忙しくて…小さい子がいるから…
無理ー！なんて思っていませんか？
最近なんでもオンラインが流行っています。
ヨガや筋トレなどのオンラインフィットネスもよく見聞きすることが増えました。
私も4歳と2歳の子がいますが、オンラインフィットネスで自分の時間を楽しんでいます。
今回はオンラインフィットネスを続けてみて感じたメリットデメリットをご紹介します。
オンラインフィットネスのメリット
オンラインフィットネスを始めて個人的に感じたメリットをご紹介します。
自宅でできる
オンラインフィットネスの最大の魅力が自宅で行えることだと思います。
お仕事が忙しかったり、事前に予定が組みにくいライフスタイルだったり、小さな子がいたりするとなかなかスタジオやジムへ定期的に通うことはできません。
オンラインフィットネスなら、スマホとスペースさえあれば手軽に自宅で楽しむことができます。
この手軽さが何よりですね。
身なりを気にしなくていい
オンラインフィットネスの場合は、実際にスタジオへ行くのと違って人に会うことがありません。
なので、本当に身なりは気にする必要がないんです。
元々用意されている動画を見て行うフィットネスは、もちろん完全自分1人で行います。
誰かに見られることはありません。
画面越しにリアルタイムで行うフィットネスでも、受講者同士の映像が見えないように配慮されているところもあります。
すっぴんでもパジャマ姿でも部屋が汚くても大丈夫！
インストラクターにも見られたくない場合はこちらの画面をオフすればいいだけ。
こちらの生活音も聞こえないので気にする必要はありません。
とにかく手軽！がオンラインフィットネスの醍醐味です。
時間の節約ができる
スタジオやジムの場合は、まず行くだけで時間がかかります。
それだけでなく用意する時間も必要ですね。
オンラインフィットネスの場合は、自宅で格好を気にする必要なく行うことができます。
要するに、すきま時間でできるということです。
レッスンによっては5分程度の短いものが用意されているのもオンラインフィットネスの特徴です。
時間を最大限に有効に使いながら身体を動かせるのは嬉しいですね。
お値打ち
私はジムやスタジオレッスンに通っていたこともありますが、オンラインフィットネスの方が断然お値打ちです！
時間が有効に使えるだけでなくお財布にも優しいので、どんな状況でも続けやすいですね。
オンラインフィットネスのデメリット
メリットづくしに思えるオンラインフィットネスですが、人によってはデメリットに感じる事もあります。
自分次第になる
オンラインフィットネスは、自宅で手軽に行うことができます。
ただ手軽な分、ついついだらけてしまっていつの間にか続かなくなってしまったという声も耳にします。
そして何より孤独です。
仲間や友達と一緒だからこそ続けられることもあります。
オンラインフィットネスの場合は、自分の意思次第になりそうです。
逆にスタジオやジムの場合も、行くのがめんどくさくなって続かないという声もよく耳にします。
やはり結局はなんでも自分次第ですね。
指導が手薄になる
オンラインフィットネスは画面越しでのレッスンです。
直接会った上でのレッスンには敵わない部分もあります。
画面越しから見える範囲での指導はしてもらえますが、見えない部分はどうしようもありません。
手取り足取りというわけにはいかないのは、オンラインフィットネスの弱点だと思います。
しっかりがっつり見てもらいたい方はオンラインフィットネスよりスタジオが向いているかなと思います。
とはいえ、オンラインフィットネスでも毎回丁寧に声かけしていただけますよ。
受講できる環境を自分で確保
自宅で手軽に行えるということは、自分でレッスンを受けられる環境は用意しないといけないと言うことです。
必要なものは
- スマホ
- ヨガマット分のスペース
- wifi
wifiは絶対に必要なものかどうかは分からないですが、あった方が安心だとは思います。
オンラインフィットネスの場合、だいたい無料体験は用意されています。
不安な場合は、通信環境も含めて無料体験で確認するといいと思います。
オンラインフィットおすすめ2社をご紹介
ここまで見てきて「オンラインフィット気になってきたかも！」という方へおすすめのオンラインフィットネスをご紹介します。
2社とも無料で体験ができるので、まずは体験をしてみてご自身のライフスタイルに合うかどうかなど確認されるといいと思います。
勧誘とかなかったので安心ですよ。
SOELU
リアルタイムでインストラクターと繋がれるライブレッスンと自分の好きな時にできるビデオレッスンの両方用意されているのがSOELU
ライブレッスンは、1日100レッスン以上あって5:30〜23:30と自由度が高いのも特徴です。
「赤ちゃん泣いたら制度」など小さい子を持つパパママに嬉しい制度があります。
月額480円〜
ライブレッスン1レッスンと7日間ビデオレッスン見放題が無料で体験できます。
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LEAN BODY
LEAN BODYはビデオレッスンのみのオンラインフィットネス。
レッスン数は400以上とかなり豊富に揃っています。
個々のお悩みに応じてレッスンメニューを組んでくれるので、本気でボディメイクをしたい方にもおすすめです。
月額980円〜
LEAN BODYは2週間無料体験ができます。
SOELUとLEAN BODYについては
おすすめオンラインヨガはこの2社！と番外編【無料体験あり】 - ママ×薬剤師×鍼灸師の美容と子育て情報サイトで詳しく特徴などをご紹介しています。
まとめ
オンラインフィットネスのメリットは、自宅で手軽にすきま時間で行えること。
2歳の子を待つ私には、メリットしかありません。
同じように小さい子を持つパパママや普段忙しくてまとまった時間が取れない方は、オンラインフィットネスはおすすめだなと思います。
今の積み重ねが大きく変化するきっかけになると思います。
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